跳水的注意事项有哪些呢？
跳水是一项十分有益的健身运动，从事这项运动的人越来越多。但如果不注意安全卫生，特别是初学的人，其后果往往是严重的。因而跳水者应注意以下几点：
1.健康检查。跳水前应先经体格检查。凡患有心脏病、高血压、肺病、肝炎、重感冒、眼病、传染病、中耳炎、大病初愈和妇女月经期都不宜跳水。
2.饱食与空腹不宜跳水。跳水一般在饭后一小时左右进行为好。刚吃饱饭跳水，容易引起消化不良；空腹跳水，因血糖低，容易引起头昏等症，导致事故的产生。
3.准备活动。跳水前的准备活动一定要充分，必须将四肢、腰背、头颈、关节充分活动开。
4.预防胸腹受伤。初学跳水，尚未完全掌握入水的正确姿势和角度，会使胸膜部与水面往往发生拍击现象。轻则皮肤发红，重者可能导致胸膜部疼痛，甚至发生内脏震荡或小血管破裂。因此在练习跳水时，应从低处开始，逐步增高，并注意掌握好入水的姿势和角度。
5.避免鼻腔呛水。如果入水后未能迅速改变头朝下的姿势，鼻咽腔中的空气逸出较快，这时水压相应增大，水就可能呛入鼻腔或鼻腔深处，会产生一种异常难受的冲击感觉，甚至能引起鼻疾。预防鼻腔深部呛水，入水后要迅速展开手掌压水并抬头，以改变头朝下的姿势。鼻腔如有少量呛水，应赶快上岸，并轻轻擤鼻涕，以排除鼻腔内的多余水分。
游泳基础入门教学？
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法：
第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
初学者跳水的正确姿势？
展开身体、双脚并拢、双臂向前平伸、头部微仰因为这样可以使身体平衡、降低进水时水流的阻力、头部微仰可以看清水面并呼吸，同时可以提高舒适度和游泳效率。
同时初学者还需要注意身体重心的控制，注意呼吸，避免过度用力和做出过分剧烈的动作，遵循训练计划和注意安全。
初学者跳水需要掌握正确的跳水姿势，以下是一些参考建议：
1. 站稳发力。站在跳板上时，双脚要并拢，身体重心放在脚底部，注意不要晃动或者溜走。大致确定跳水路线和朝向后，双臂向后摆至头后方打个手势，然后深呼吸用力，发力弹跳。
2. 姿势挺拔。在弹跳过程中，双臂要保持挺直向前伸展，身体直立不要前倾或后仰。同时，头、脚、身体的位置要保持合理平衡，切忌瞪着目光盯着水面去看下方。
3. 抬高膝盖。接近入水时，应该抬高膝盖并向胸部贴紧，这样可以减少水面对脚部的阻力，达到良好的进水效果。
4. 手法动作。手是起到保护头颈的重要作用，因此在匀速进水时，必须将两臂在头的正前方高举起来，并保持良好的伸展和收紧状态，这有利于改善眼线和耳鼓的深透感受。
跳水的正确姿势应该是：双脚并拢，身体笔直；屈臂抱胸，保持良好的平衡；向前跳出并保持头部下颈伸展，面对着水面。
这种姿势可以减少空气阻力，控制身体姿态，并保证头部对准水面，使得跳水入水时更平滑、水面上浪花更小。
初学者如果能够熟练掌握这种跳水姿势，可以更好地提高跳水表现。
到此，以上就是小编对于跳水入门教程的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
