网球一个月训练计划（网球学一个月什么水平）

笔记本电脑网球训练方法

1、球：建议购买一罐新球。场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

2、任何运动都需要有良好的身体素质做为基础，网球更是需要力量，网球力量的训练也是需要有一定的方法。以下是我为大家整理的如何做网球力量训练，希望你们喜欢。 网球力量训练的方法 肱二头肌：哑铃弯举。

3、但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。2．用计数提高击球的稳定性 许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。

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