游泳跳水标准姿势？
1、跳发重要的是身体要笔直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,两手臂伸直压住头,尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后并拢腿。在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台.在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势.这将产生最长距离的俯冲;
2、入水点与出发台的距离越远越好.这是出发跳水最重要的目标之一；
入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞,而身体的其它部分要穿过那个洞）。这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力.溅起的水花越大,说明出发跳水的效果就越差,那是因为能量被消耗在推动水上了,而不是推进游泳运动员穿过水。
3、入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离.当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时,此时,优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进。
不管是何种游泳出发姿势 在听到入水信号后 身体重心都要前移 眼睛尽力看向前方 双脚用力蹬向跳台 摆臂前伸。 必须提醒大家的是 在身体腾空后 要迅速调整姿势 双臂打直 尽可能地去夹紧耳朵 双脚并拢 以抛物线小角度入水 感觉像是钻入水中 这种姿势和角度可以最大限度的减少水的阻力。
跳水运动的流程？
跳水运动的基本流程分为以下几步：
1. 起跳。起跳通常是从跳台的前沿、中心或后缘的位置开始的。跳水运动员需要站定，做好准备动作，然后用脚踩住跳台，以腿部蓄力为基础向上起跳。
2. 维持身形。在起跳后，跳水运动员需要将身体尽可能紧贴成弓形并保持一定的扭转，完成空中旋转动作。
3. 水中入水。在跃起后，运动员会飞到一个预定的旋转高度尽头，此时需要将身体舒展，身体呈直线下落，并要用腹部支撑水面，减慢下落的速度。
4. 入水。入水时，双臂伸直，紧贴头部，手掌笔直并甩向头上，同时头部要先进入水中，然后身体、手之次进入水中，全身水平，脚尖离水面数厘米。
跳水最佳入水动作？
入水时，身体与水面的基础面积越大，水花就会越大。
入水时，速度也会影响水花的大小，速度越快，水花就会溅得越高。
身材越是细长，肌肉线条越是匀称，入水时，如果身体形态保持流线型，身体表面会形成一层气流，这可以增加身体表面与水之间的粘滞力，这可以使水花变小。
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