今天打网球,右脚扭伤,现在肿的好大,怎么办
1、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
2、后续的处理48小时后开始热敷，热敷可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛等等作用，局部涂擦活络油或正骨水或正红花油或云南白药喷雾剂等。
3、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
4、，现在肿胀是离经之血还没有完全吸收。也可以继续用药。也可以贴膏药。3，如果继续按老办法治疗估计要两个月以后才能跑步锻炼，因为离经的血液和组织液如果进入关节腔很容易引起创伤性关节炎。
5、运动扭伤脚踝，首先应该及时进行 冰敷 ，以镇痛和防止皮下血液扩散。皮下肿大是由于血管破裂产生的淤血引起的。小腿抽筋应该和脚踝扭伤没有很大关系，腿部的肌肉筋挛可能是 肌肉疲劳 造成的。
6、出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。合理用药。
打网球脚崴了,用什么药好?
1、后续的处理48小时后开始热敷，热敷可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛等等作用，局部涂擦活络油或正骨水或正红花油或云南白药喷雾剂等。
2、可以使用厚璞堂.通舒抑菌液，局部喷敷，可起到局部的止血、止痛、消肿的作用，促进恢复！如果是严重的，一定要到医院进行X线片检查或者CT检查，排除骨折或者韧带损伤。
3、如果脚踝扭伤了以后，并且还肿了，可以应用一些非甾体类抗炎药物，在扭伤的24小时以后，也可以选择贴一些药膏，比如：云南白药膏、活血止痛膏等。贴药膏能够促进脚踝部位血液循环，促进肿胀的吸收消退。
4、对于打篮球时脚崴了，肿痛的情况，云南白药气雾剂和跌打丸都可以起到一定的作用。但具体哪种药物更有效，因人而异。
在澳网公开赛,跟李娜对打的,比赛中脚踝受伤的是谁?
年，阿扎伦卡在法国网球公开赛上打入了女单决赛，但最终输给了中国选手李娜。这场比赛让她更加坚定了自己的信心，她知道自己有能力赢得大满贯冠军。
首盘比赛，小克在第七局时不慎扭伤脚踝，李娜取得开门红。第二盘双方战至抢七，李娜6-2领先拿到4个赛点，却被顽强的卫冕冠军连得6分，丢掉此盘。
月26日，2013年澳网公开赛结束女单比赛的全部争夺。中国金花李娜在决赛中遭遇世界第卫冕冠军阿扎伦卡，这场决赛一波三折，中途插曲不断。
好景不长。短暂的峰值后，利斯基很快被第一次大伤波及。她的左脚踝受伤使她缺席了将近半年的比赛。前法网冠军强敌在破冷李娜击败小威后能否重回巅峰？2011年利斯基正式回归，今年也在温布尔登。
脚部扭伤怎么办?
1、扭伤脚后如果没有迅速肿胀、疼痛难忍，也不影响走路，通常提示不伴有骨折，可以通过少走路、多休息、局部冷敷、适当抬高患肢等方式缓解疼痛和肿胀。扭伤脚后如果疼痛和肿胀严重，则应尽快送往医院治疗，医生会给出具体建议。
2、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3、热敷和后期保养：在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。
4、急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
我是一个喜欢运动的女孩,去网球培训课时我的脚扭到了,最近体育课上有20...
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。
“牧源，这节课我们挑选跳八字绳的队员，你这个主力队员只能给我们当拉拉队员啦！来，我们扶你去操场。”说着，我的一群好朋友就七手八脚地搀着我往楼下走。
问题分析： 建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎 症渗出 ，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
在日常生活或是工作学习中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样写才规范吗？下面是我为大家收集的我的拿手好戏作文，欢迎阅读与收藏。
有一次，我遇到了一个难题，怎么也解不出来，心情非常沮丧。他看到我这样，就主动过来帮助我，一步一步地解释，直到我完全理解。他不仅在学习上很优秀，运动方面也很厉害。每次体育课，他都是第一个跑到终点的人。
综上所述，我赞同张朝阳的观点，认为孩子的教育应该更注重培养兴趣和个性，而不是过度强调竞争和压力。这样的教育方式将有助于孩子更健康、更快乐地成长，同时也有望为社会创造更多有创意和激情的个体。
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