打网球必备的5种体能训练
1、绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训 网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。
2、循环训练是个多种类、多样化、全身性的训练方式，藉由循环训练可以加强运动员的肌肉耐力、肌肉力量、柔软度、速度、敏捷性和心脏承受力等的综合练习，循环训练的重要性对促进肌肉呼吸循环适应的发展具有很高的效果。
3、耐力训练：长跑 女子10圈左右（400米跑道） 注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。
4、-发球训练：发球是网球比赛中最重要的技术之一，可以通过练习发球来提高自己的技术水平。-截击训练：截击是网球比赛中的一种进攻性技术，可以通过练习截击来提高自己的技术水平。
网球是几局几胜制
一般网球比赛采取“五盘三胜或三盘两胜制”，且胜六局则算胜一盘，如果双方各胜五局，同样必须再净胜2局才能算胜一盘。
胜1局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。（2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。胜1盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。（2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。
网球比赛男子单打采用五盘三胜制或三盘两胜制；女子单打和双打项目采用三盘两胜制。网球采用了古天文学圆盘原理的记分方法，每局记分为0（代表0分），15（代表1分），30（代表2分），40（代表3分）。
每盘有6局，每局4分。女子网球：每盘有6局，每局4分。如果双方都打到6，则要进行抢七。是三盘两胜制。男子网球：每盘有6局，每局4分。如果双方都打到6，则要进行抢七。是五盘三胜制。
男子比赛为五盘三胜，女子比赛为三盘两胜，双打比赛皆为三盘两胜。网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。
网球比赛中有3盘2胜制和5盘3胜制。每一盘都需要取得6局胜利，如果打成5比5及以上平局，则需要净胜2局。一场网球比赛一般由一至五盘构成，而每一盘一般又分成数局。
打网球的5种体能训练
1、绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训 网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。
2、循环训练是个多种类、多样化、全身性的训练方式，藉由循环训练可以加强运动员的肌肉耐力、肌肉力量、柔软度、速度、敏捷性和心脏承受力等的综合练习，循环训练的重要性对促进肌肉呼吸循环适应的发展具有很高的效果。
3、耐力训练：长跑 女子10圈左右（400米跑道） 注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。
4、【耐力练习】：短距离冲刺跑和脚下移动练习，时间：30分钟。足球场最好。冲刺跑距离：20，30，40米。草地上练习冲刺跑，以对膝盖的损伤会减小到最低程度。脚下移动练习：在草地上排放两行网球，彼此间隔一定距离。
5、周一：两公里中速跑，接着打1到2小时网球。周二：先打1到2小时网球，接着做一组上文提到的脚步练习。最后做3到5组弓步下蹲。周三：做两组跳绳（每组三分钟），打一小时网球，骑车或爬台阶20~30分钟。
6、对墙练习 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。
网球赛是怎么分级别的
1、ATP系列赛又包括下面六种比赛：1，大师杯赛；2，世界双打锦标赛；3，世界队际锦标赛；4，网球大师系列赛，也就是所谓的超九赛事；5，国际黄金系列赛；6，国际系列赛。
2、国际巡回赛：由ATP主办的普通级别的网球赛事，级别低于大满贯、大师赛和黄金赛，自身按奖金和排名积分分为四个级别。
3、从我国网球运动的总体状况来看，业余选手的水平顶多能达到5级；国家（省）队现役队员一般为0、5，只有个别选手能到0。网球比赛规则 网球比赛规则：网球比赛分为单打和双打两种形式。
4、网球的水平等级划分为0到0，具体如下：0：初学者，包括第一次打网球的人。0：有基础，可以正确执行基本技术，但还不能应对各种高级战术。
5、分类： 体育/运动 网球 问题描述：那么多比赛，怎么分一二三级？中网属于二级三级还是更差？大师赛大师杯有什么区别？越详细越好，转贴得也可以。
6、wta赛事级别分为：大满贯赛、皇冠赛、超五巡回赛、顶级巡回赛和国际巡回赛。大满贯：由ITF（国际网球联合会）主办的四大网球赛事，并不隶属于ATP或WTA中任何一个。级别最高，冠军可以获得2000的排名积分。
男子网球比赛是5盘3胜制,还是3盘2胜制?
1、一般比赛都是三盘两胜制的。而女子无论任何比赛都是3盘2胜制。在ATP巡回赛中男子也是3盘2胜制。
2、五盘三胜制。四大网球公开赛包括澳大利亚公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛和美国网球公开赛，在这些比赛中，男子比赛采取的是五盘三胜制，即先胜三盘的选手获胜。
3、在四大网球公开赛中比赛采用淘汰制男子比赛五盘三胜制。
4、在四大满贯（美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛）中。男子施行5盘3胜制，女子是三盘两胜制。但是其他级别的赛事男子和女子一样都是三盘两胜制。
网球水平等级划分是怎样的?
1、网球的水平等级划分为0到0，具体如下：0：初学者，包括第一次打网球的人。0：有基础，可以正确执行基本技术，但还不能应对各种高级战术。
2、该标准参照美国NTRP (National Tennis Rating Program) 标准制定，分级最低0，为初学者（包括第一次打网球的人），按0.5递增，最高0，是国际级别的选手，他们参加国际大赛并以比赛奖金为收入来源。
3、网球水平等级划分如下：网球水平等级划分根据美国NTRP（National Tennis Rating Program）标准制定，可分为0、0、0、0、0、0、0等不同级别。
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