练网球后,为什么右手手臂手腕,右臀部和右大腿酸痛
1、剧烈运动后出现的肌肉劳损：长时间不运动后突然大量运动可能导致肌肉酸痛，这可以通过足够的休息来恢复。 肌肉使用过度：打网球等运动需要频繁使用到臀部肌肉，如果肌肉使用过度，可能会导致屁股疼痛。
2、小臂和手腕酸痛应该是挥拍的时候手握拍太紧，还有挥拍时小臂肌肉过度用力造成的，应该用小点的力量握拍（能拿住不掉，保持击球瞬间拍面垂直地面就足够了），用大臂向前推送小臂（这样才是正确的发力和打深球的方法）。
3、然后是热身的问题，在打网球时一定要先进行热身，尤其是肘关节，膝关节，作一套平时上体育课的热身动作也就差不多了。
4、你手腕，手指胳膊疼，是很多新手都容易出现的，问题出在握拍过紧，手腕不够放松，手腕长时间处于紧张状态。记得在非击球时，拍子的重量尽量都放在非击球手上，使击球手放松下来。
打网球屁股疼是怎么回事
因为会用到臀部肌肉，所以会痛，多打打，屁股会更翘哦。
因为平常锻炼不到臀部肌肉，打网球时候，有蹬地转体的动作，这时候就会拉动臀部和大腿之间的肌肉群，动作稍微激烈一点就会引起疼痛，医学上讲，称为轻度肌肉撕裂。
等手掌和拇指磨出老茧就适应了，右臀和大腿酸痛说明你发力对了。如果是练了一段时间手腕还痛就要想一下是不是自己击球动作有问题了，初学者手腕痛通常是因为过度使用手腕。网球中手腕是用来控制而不是发力的。
这种情况考虑是之前打球的时候腰部有扭伤。引起腰椎间盘突出，压迫神经，从而导致屁股痛，由于坐和弯腰的时候，腰部肌肉被严重的牵拉。所以导致症状加重，目前这种情况病情比较厉害，建议尽快去医院骨科进行腰椎ct检查确诊。
②力滞后如果不是因为之前的情况出现了太多的波折，很可能就是发射点晚的原因，如图：这确保了：无论是开球位还是中间位，都可以利用臀部的旋转力大力击球，保持身体平衡。身体重心向球的方向转移到外腿后，自然奔跑击球。
在这里，我们教大家一个小窍门进行鉴别：在牵拉受伤部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤；如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。
打网球屁股怎么会痛
1、因为会用到臀部肌肉，所以会痛，多打打，屁股会更翘哦。
2、因为平常锻炼不到臀部肌肉，打网球时候，有蹬地转体的动作，这时候就会拉动臀部和大腿之间的肌肉群，动作稍微激烈一点就会引起疼痛，医学上讲，称为轻度肌肉撕裂。
3、等手掌和拇指磨出老茧就适应了，右臀和大腿酸痛说明你发力对了。如果是练了一段时间手腕还痛就要想一下是不是自己击球动作有问题了，初学者手腕痛通常是因为过度使用手腕。网球中手腕是用来控制而不是发力的。
4、跑步击球时，如果跑接球双脚前后交叉，髋关节受阻，只能像马一样跳，会阻碍力量，不利于快速跑和转身。第二，正确的行动用不同的腿踩踏后，根据来的方向判断正手和反手，重心向来的方向转移到外腿。
5、在这里，我们教大家一个小窍门进行鉴别：在牵拉受伤部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤；如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。
6、虎口疼的话是握拍姿势的问题。在握拍的时候过于紧张，时刻处于发力状态，会加速本就比较少摩擦到的虎口处的皮肤。
到此，以上就是小编对于网球坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
