加农贝克篮球教学:如何成为运球高手
首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。其次，进行全身协调性的运球练习。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
重视身体素质的训练。低手运球需要良好的身体素质作为基础。因此，你需要重视身体素质的训练，包括耐力、爆发力、柔韧性和协调性等。通过锻炼身体素质，你将能够更加轻松地掌握低手运球的技巧。
原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。 低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；半蹲运球10分钟；胯下运球10-20分钟；背后运球10-20分钟。
成为篮球高手的方法如下：了解篮球规则和基本技术 首先，需要了解篮球的规则和基本技术，包括运球、传球、投篮、防守等方面的技能。
用网球训练我们的篮球运球是为了什么?又该怎么去训练呢
持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
可以的，库里平时训练都是一手拍网球，另一只手拍篮球，这样能够让自己的运球能力更上一层楼。
适得其反倒是不至于，不过应该没什么用吧。只知道米哈伊洛维奇小时候用网球练习射门，但那是因为家里穷吧。
运球在篮球训练或比赛中作用相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，带球移动至更有利的位置以传球给队友，或等待队友到位接传球时控制住球，自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
可以，我以前看过一篇文章，说纳什曾经就是用网球来练运球手感的。这个方法我曾经也试过，难度比较大，对手指的灵活性和对球的感觉非常到位，但这种训练比较枯燥，不好坚持。
篮球crossover有什么要诀?
1、：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。
2、第变相悬浮练习。我们的单手悬浮球的能力是Crossover一个很重要的基础。我们可以先在基础的体前变向之后，我们让手中的篮球短暂的停留一会，去帮助我们找到悬浮球的感觉，要注意的是我们在练习的时候不要去翻腕。
3、控球稳定。左右手都有很好的球感，就是左右手都能运球且运的很好。胯下、急停、后撤步这是crossover必需的几个基本功。速度是关键，增加自己的速度。眼神不能透露出运球方向，有的人运球喜欢盯着球下一步走的位置。
4、篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
5、是对变向与变速的理解，这是crossover的关键，你对变速变向的理解程度，决定你crossover的厉害程度。在交叉胯下运球的时候，突然的变向变速让对手反映不过来，趁机突破。
练习运球拍网球有效果么
1、适得其反倒是不至于，不过应该没什么用吧。只知道米哈伊洛维奇小时候用网球练习射门，但那是因为家里穷吧。
2、可以，我以前看过一篇文章，说纳什曾经就是用网球来练运球手感的。这个方法我曾经也试过，难度比较大，对手指的灵活性和对球的感觉非常到位，但这种训练比较枯燥，不好坚持。
3、好像不行，拍网球可以理解为击球（只接触一下）。
4、不行，网球和篮球质量，弹速相差太远，在运球过人时，无论变速，变向，必须靠对篮球长时间的联系才能掌握。
5、如果我们没有网球训练基础的话，那么我们可以先去做持球触地降低重心，去练习非持球手的网球抛接动作训练。当我们找到了非持球手抛接网球的感觉以后，我们就可以尝试加入持球手的低运球训练。
控卫的训练计划?
1、作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。然后是有球训练。
2、体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。 观察分析能力。
3、超级实用的13种训练方法，助你成为顶级控卫！1：单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手）3：单手前后运球。（运球30秒后换手）4：指尖运球。（运球30秒后换手）5：后绕8字运球。
4、练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
5、控球后卫，又叫组织后卫，是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。因此，需要有较高水平的控球，传球能力；以及团队合作精神。
6、简单的计划： 一：如果是全场的比赛就练习慢慢的长跑。主要是锻炼体能，作为一个后卫。体能是很重要的。如果是半场的比赛。就练习下快速的折返跑，可以提高启动的速度。 二：练习完体能的。就投篮吧。
如何练好运球?
（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
怎么练篮球运球基本功 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。 ②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。 ③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。 (4)纠正方法： ①按动作要领做无球模仿练习。
高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
练习运球的方法如下：运球时手指控球要领：使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握。
可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
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