打网球时间长了腕部疼怎么缓解?
1、假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。
2、⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
3、可以缠上护腕，紧紧的那种，比赛就感觉不会那么大。手臂痛主要原因是：打球技术不正规，或者打球过度。建议最好还是不要马上打比赛，修养修养先，不然很有可能会落下病根。
4、我是跑步跑时间长了肌肉疼，回来之后用了一款叫万特力吲哚美辛搽剂的药物，感觉效果还是挺好的，用完之后疼痛感就不那么明显了。我看着这款药是日本原装进口的，而且是瓶装的，出门带着都挺方便。
5、打网球的过程中手腕因为紧张疲劳而出现疼痛了，这时要做的就是多休息，休息是能帮助缓解身体疲劳，促进血液循环，让身体尽快恢复的。运动中肌肉过度劳累，血液循环不通畅，拿热毛巾或是热水袋进行热敷能够加快手臂的血液循环。
6、这是跟你刚开始打有关的，多练习几天，习惯就没事了。另外，手痛的话可以用热水泡一下，这样会舒服点。
打网球过程中手腕突然剧疼,不能持拍。
1、新手就是从引拍开始固定手腕，在随挥的时候可以放松手腕，这样打出的球不容易出界，也不会导致手腕痛的问题。
2、。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。
3、这是跟你刚开始打有关的，多练习几天，习惯就没事了。另外，手痛的话可以用热水泡一下，这样会舒服点。
4、你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。
5、刚打都是这样的，因为拍子对手的震动造成的。多休息下就好了，建议以后练买个好点的拍子，再别个避震器。
打网球小臂疼
1、说明您正手击球的时候不正确，可以选择大陆式握拍方式，这样可以避免手臂疼痛。
2、暂时停止打球，适当做小强度活动手臂，有意识拉伸手臂的小肌群和肌肉。不要用力按摩，适当放松即可。肌肉酸疼一般是肌肉内乳酸堆积或者肌纤维微细结构拉伤所产生的炎症，所以适当运动可以加速乳酸代谢，休息可以缓解炎症。
3、估计是楼主打球的时候手腕用多了，击球时所有的冲击力全部由小臂承受的关系。平时打乒乓的打网球都会不经意的犯这个错误。
手腕扭伤后多久才能好?
1、具体分析（1）一般情况下，人们的手腕在受到扭伤后，其在损伤后的半个月左右肿胀就会逐渐的消退，在一个月左右就基本恢复了。患者要想可以让手腕正常活动而没有痛感的话，其就需要等待3个月左右才可。
2、手腕扭伤筋多久能好 俗话讲伤筋动骨一百天，手腕扭伤后，一般来讲三周左右急性疼痛会消失，正常的端水杯、写字，这些不会产生任何的疼痛，但是如果说做俯卧撑，或一不小心手腕推了一下桌子，这样会产生急性疼痛。
3、这个不要紧，注意反方向拉伸，一个星期左右就会完全康复了 如果伤势很重的话，根据“伤筋动骨一百天”可能要3G月，如果不是很严重的话用不了几个星期了。
4、病情分析：您好，腕关节韧带扭伤需要2个月左右才能完全好，在受伤期间避免频繁活动腕关节。指导意见：如果过早活动腕关节，就不容易使受伤的韧带恢复正常，容易留下慢性疼痛，就不容易治愈了。
5、轻微的手腕扭伤，患者手腕处会出现肿胀和正常的疼痛情况，这样的扭伤大概有一个月就可以消肿恢复，但是在恢复期间也要注意不能做一些过量活动，不然会加重病情。
到此，以上就是小编对于打完网球手腕疼正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
