打网球导致手腕疼,需要休息多久
我也遇到过，休息了足足2个月才好。建议你先休息一段时间，完全康复了在打。你这个是韧带拉伤。你发力姿势不对。手腕活动太多。很容易受伤。找个教练纠正一下姿势。注意别用手腕，用手臂和腰。
没事的，休息下。。过两天就好的。我当时也是这样。但是不能休息时间太长，不然到时候再颠以后又会出现这种情况了、休息一两天足够了……放松放松胳膊、手腕。。
建议你休息一段时间，两个月吧，然后尝试放慢球速，找到合适的击球点，这样才能有效、舒服的击球。这个和平击、上旋没有太大的关系，因为上旋更多是需要小臂的旋转而不是手腕的翻转。
并不是说打网球不用手腕，但甩腕相对于初学者来说是一个比较有难度的技巧，再没有人指导下盲目使用，会导致手腕甚至小臂的肌肉劳损，肌腱发炎。建议你先休息一段时间，可能会要半个月以上，建议去看看医生。
如果是新手，这是常见的错误动作引起的——手腕甩动发力。在网球的初期阶段，手腕是完全固定不动的一个部位，才能保证手掌和拍面的稳定性。如果你已经打了有些时间，这种情况更多的来源于击球点的问题。
若是技术动作不合理那一定要纠正，腕部重复受伤就不好了.如果开始痛时间比较短，在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷，这样可以镇痛，防止肿胀。然后在几个小时后热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处。
打网球时经常手腕疼,怎么好的快点
1、⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 ⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
2、进行伸腕练习，拉伸前臂前侧肌。进行屈腕练习，拉伸前臂后侧肌。挤压网球或袜子，加强前臂肌肉力量。将手臂搁在桌子，上下转动手掌来锻炼腕部。进行二头肌弯举，锻炼手臂和手肘肌肉。
3、注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作，可外敷康肘舒络平痛贴，适当进行锻炼，注意保暖，阴雨天气不要外出，尽心调养。 网球肘的治疗偏方 网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。
4、如果是经常打网球，这种情况是一般性的肌肉损伤的表现，可以局部外喷云南白药气雾剂，配合口服活血止痛胶囊等，注意休息，过两天后直接局部热敷处理。
5、问题一：网球肘吃什么药好得快？ 你好！网球肘如果疼痛明显，可以口服适偿强的松片、仙灵骨葆胶囊或必理通胶囊，这样在一般情况下均可以得到不同程度的缓解，使疾病好得快些。
6、选择重量较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确；用手提起重物时要注意手腕的姿势；手持工具的姿势要正确；加强手部及臂部肌肉力量锻炼；牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧。
为什么我打完网球,手腕特别疼,都不能用力了
1、然后是热身的问题，在打网球时一定要先进行热身，尤其是肘关节，膝关节，作一套平时上体育课的热身动作也就差不多了。
2、一般情况是刚接触网球，因为手还未适应网球的力量。迟些症状会减轻。还有可能是用了碳铝金属拍，这个长期使用的话，会造成手疼。因为震动太大。建议使用全碳纤维网球拍。
3、刚打都是这样的，因为拍子对手的震动造成的。多休息下就好了，建议以后练买个好点的拍子，再别个避震器。
4、打网球的过程中手腕因为紧张疲劳而出现疼痛了，这时要做的就是多休息，休息是能帮助缓解身体疲劳，促进血液循环，让身体尽快恢复的。运动中肌肉过度劳累，血液循环不通畅，拿热毛巾或是热水袋进行热敷能够加快手臂的血液循环。
打网球为什么会手腕疼啊,像扭了一下一样,要怎么办呢?
1、可能是打球的时间太长了，一般初学者千万不要一次打球时间过长，我觉得你每天打3个小时有点长，2小时就够了，等以后水平慢慢高了，可以再把时间加长。
2、打网球的过程中手腕因为紧张疲劳而出现疼痛了，这时要做的就是多休息，休息是能帮助缓解身体疲劳，促进血液循环，让身体尽快恢复的。运动中肌肉过度劳累，血液循环不通畅，拿热毛巾或是热水袋进行热敷能够加快手臂的血液循环。
3、。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。
4、你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。
到此，以上就是小编对于打网球手腕酸是正常的吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
