那有比较完整的中文网球教程
正手击球 准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角.向右侧转动双肩。
搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。网球入门自学阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。
第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。
网球发球
以下是网球发球的基本步骤：站在发球区后方，将脚站稳，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。拿着网球，将球放在左手上，右手拿着球拍。瞄准对方球场的发球区，缓慢抬起球拍。
切削发球：这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。
网球主要发球技术如下：握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
单打规则：在比赛开始前，双方会采用掷钱币或旋转球拍的方法进行清先，得胜者有选择发球权或有权选择场地；选择发球或接发球者，应让对方选择场区；选择场地者，应让对方选择发球或接发球。
打网球力量不足,如何加强?
1、交叉换腿跳训练法 跳跃能够增强肌肉并同时增加人体的耐力，这能协调你的脚，脚踝，大腿及臀部的肌肉。
2、如果力量不足，可以用跑步的方法，做仰卧起坐的方法，做平板支撑的方法，游泳的方法和跳绳的方法来加强自己的自身力量。
3、此外，如果您已经充分发挥了现有的力量，剩下的就是进行核心力量训练和肌肉训练，进一步激发人体的强度。这也是专业球员所努力的方向。
4、打网球可以锻炼下肢 打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。
我想学网球谁能教教我
如果您是自身有一些网球基础想找陪练健身或者提高自身的话、网球教练刘海波先生也可以为您提供这样的帮助、据我所知刘教练现在是以带青少年小朋友为主、陪练的话他可以帮您找的。希望对你有点帮助。
随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。
如果身体素质比较好，那么就可以学得更快一些。第二，引拍和收拍。引拍对于网球初学者来说，是正式入门网球运动的第一步，新手如果在打球的时候感觉用不上力，那么很有可能就是因为引拍动作不到力。
在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。球拍要轻。
“衣”：打网球必须穿运动衣，不论是春夏秋冬，穿普通服装打球不利于身体各个部位的舒展，影响动作要领的把握，甚至会造成身体受伤。
通过四个步骤可以轻松掌握网球。 谈现代网球初学者的教学方法。从今年开始，发表沈建球自然网球发球机和沈建球自然网球四步教法。 送球机是硬件，四步教法是软件。 有硬件、软件才能工作。 没有硬件。 不能教四步教法。
哪有网球视频教程下载啊?
找到可靠的网站 首先，我们需要找到一个可靠的网站来下载网球视频。建议选择一些知名的视频网站，如YouTube、优酷、爱奇艺等。这些网站都有大量的网球视频资源，同时也有很好的视频播放和下载功能。
YouTube网站。YouTube网站有很多4K(3840 x 2160)甚至8K(7680 x 4320)超高清的视频素材，4K，8K视频下载完后，会自动保存到已完成的界面以及本地的视频文件夹中，点击一下就可以播放。
直接在红旅下载，不需要注册用户，直接下载，网球王子他那上面全都有，用迅雷速度也很快，优酷土豆的视频都是从他那里下载后再上传的。说以画面就对没话说。
你可以用迅雷搜“网球教程”，会看到央视05版的教程，一共23集。不过和“尼克-波里泰尼教程”比起来，央视的就是小儿科啦~“尼克-波里泰尼教程”一共11集，非常棒。但是不好下载。
http：//？type=2 这是外国的一个网站，有很多高清录像，你要的费德勒和纳达尔肯定也有不少啦！只需要注册一个账号就可以了。
如果你想下种子文件（ 即全集 ）的话，可以用迅雷或快车。单集下的话，皮皮也是比较快的。如果 你直接从网上看的话（土豆、优酷）建议你先下载加速器。
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