网球运动对身体的益处(网球对身体的好处)
1、增强身体的体质，增强机体的免疫能力。能使心脏功能得到很好的锻炼，促进身体的血液循环，促进机体的新陈代谢。能够有效的改善呼吸系统的功能。增加机体的肺活量。能够缓解紧张的压力以及生活当中的不良情绪。
2、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。
3、网球可以很好的提升心肺功能，促进血液循环，提高人体免疫力。而且如果发力正确，可以对我们的臀腿背都有很好的锻炼效果。
网球有什么好处和坏处
1、只要是运动，能带来的各种好处你应该大致都知道。对于网球，是一个全方面运动的项目；手臂和腿部的力量得以加强是最明显的。然后是坏处……容易得“网球肘”！这是职业病，只要打网球有很长一段时间就会得这种通病。
2、网球是全身性的有氧运动，能 *** 身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：0MET，属于高强度的减肥运动。
3、打网球是一种全身运动，可使人体各部位均衡发展，塑造健美体型。
4、． 放松、减压。5．通过打球，具有良好的心理素质。6。非身体接触性的活动，相对安全。通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。预防老年痴呆。
5、好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：打网球可以健身，减肥塑身保持健康 坏处：容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。
6、网球的好处就是一年四季都可以打，一种很实在的运动。但网球运动基本上属于一种户外运动，受地理，环境，气候的影响有些大。
网球的运动特点与锻炼价值
1、特点：竞技性 打网球需要长时间连续来回移动和击球，运动员每一场需要的运动量都特别大，竞赛竞争非常激烈。无论观众，还是运动员，都对这种激烈的竞争性运动产生浓厚的兴趣。
2、网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气。而且网球是绅士运动，没有直接的身体对抗，这是我个人很欣赏的。
3、网球这项运动在其他球类运动中，是最累的一项。锻炼有益于身体健康，让人少生病，而且也有减肥的作用。
4、特点：网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。作用：发展个性，放松身心。网球运动可以充分使人们身心放松。强化人的心理品质。
打网球能锻炼哪里的肌肉?
打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。
网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。
特别是手上和大腿肌肉。 网球运动是项全身运动，几乎可以锻炼身体的每一部分，是很好的一项运动。 如果是女生要注重量，不要太过，最好听从教练的安排。 如果是男生，建议可以加大最腿部和肩胛的练习。
体轴稳定、腿后腱肌发达，就能保证你在球场上迅速移动到位。网球被称为脚下的运动，在充分认识体轴和腿后腱肌重要性的基础上进行肌肉训练，肯定能取得不错的效果。
打网球需要锻炼的部位：手臂，如果两只手都可握拍，那属最好。肩背，注重教练所教的姿势，在保证有良好的基础上进行练习，会有更好的效果，同时避免受伤。腿部，分小腿和大腿。 也要坚持教练所教的步法和脚步承重姿势。
网球的作用是什么
1、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球可以提高人们的综合素质。
2、网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。
3、病情分析：打网球能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉，促进身体的反应能力以及机体的协调性。能够有效的增强机体的各个器官的相互协作。增强身体的体质，增强机体的免疫能力。
4、经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。
请问每天锻炼网球运动对身体的益处有哪些?你有什么好的建议吗?
1、强身健体，增强体魄。①网球是室内和室外的有氧运动之一，需要到外面去做一些户外运动。网球是最好的选择之一。网球运动可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
2、网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。
3、打网球的益处：促进人体机能的发展。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调；调节情绪，振奋精神。
4、保护身体健康 网球会影响心血管系统。在比赛中交替进行的动作（跑步、跳跃、击球、站着、挥球拍），它能增强心脏功能，血液被氧气饱和，血压也能稳定下来。而且，这样的负荷有助于我们减肥，紧实肌肉，保护我们的健康。
5、打网球可以锻炼下肢 打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。
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