网球运动中常见的运动损伤与防护
肩袖肌肉的损伤：采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师；肱骨外上髁炎：遵循运动损伤的急性处理原则，休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。
随着不断的运动，病情会变得越来越重。2 .防治 运动中突然出现肘关节疼痛时，受伤部位必须休息。 病情严重时，可以在现场冷却20分钟，用保护胶带包扎，停止打球1 ~2周。 症状消失后进行活动。 选择合适的球拍，使用减震器。
“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”，因多见于网球运动员而得名。
今天打网球,右脚扭伤,现在肿的好大,怎么办
1、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
2、崴脚后马上冰敷是最好的，因为内部组织破坏出血，冰敷可以减少血液流动的强度，从而使得次日肿胀的没那么厉害。之后，首先要确认骨头没有事，骨头有问题就要赶快去医院。恢复期间最主要的是受伤脚不要经常受力。
3、正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。 扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。
在网球运动中,哪些不规范的动作会导致受伤?
原因：大部分是因为击球动作不正确，过度使用前臂而不是全身力量。也有可能是你的球拍太重，没有减震器。建议：请朋友或教练纠正你的错误动作，增加手臂力量，选择合适重量的球拍，别忘了加减震器。
正手攻球击球错误行为：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定不动、肘部旋转太强烈。不良影响：易造成肘部骨关节全身肌肉慢性的肌肉劳损，胳膊有疼痛感，没法使力，也就是别名的“网球肘”。
发力方式不对其实网球这个运动它的发力方式是要求人在腰部扭动的过程中带动上半身进行发力的，在这个过程中，脚步通过步调的调节从而来进行运动，而不是一些人采用手臂甩动的力量来发力。
网球运动常见伤病及预防方法 脚踝、膝盖、腕关节扭伤 由于准备不充分，场地不平，跳跃时踩到球，穿的鞋不好等，踝关节容易损伤。 轻韧带松弛，一部分受伤。 重者韧带完全折断或撕裂导致骨折。 临床上多为内翻扭伤。
大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。
打网球时,为什么穿着跑步鞋或其他运动球鞋容易崴伤脚?
1、打网球或其他运动时，戴脚踝保护齿轮或脚踝，购买更稳定的鞋子，可以使脚踝有助于防止踝关节扭伤。虽然重要的是要预防伤害，但它是不可避免的，因为它将在某些时候遭受某些损害作为运动爱好者。
2、为什么运动时容易崴脚1 崴脚即踝关节扭伤，而人体的踝关节是由腓骨、胫骨和距骨三块骨头组成。它的内侧有一组韧带叫三角韧带，外侧有距腓前韧带、跟腓韧带及距腓后韧带三条韧带。
3、打网球时最好穿专业的网球鞋。虽然羽毛球鞋和跑步鞋的底部也有一定的弹性，但它们的设计主要是为了适应羽毛球和跑步的需求，而不是网球。
打网球手腕扭伤有哪些解决方法
1、口服止痛药 手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。7 指压穴位 指压太渊、大陵、阳池、阳溪、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。
2、处理方法（1）在手腕出现扭伤后，人们首先是要立即停止相应的运动，不要随意的挪动和使用受伤的手部，以避免让受伤部位的关节增加负担。
3、手腕扭伤怎么办活血片如果手腕扭伤了，要注意休息，而且尽量减少活动，才用一些舒筋活血片来帮助缓解，比如说有一些口服性的活血片，或者是说可以买一些云南白药进行伤口的消肿和止痛。能够帮助慢慢恢复。
4、手腕关节扭伤后，48小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。也可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂活血化瘀。
兹维列夫扭伤脚踝坐轮椅退赛,给这场比赛留下了哪些遗憾?
纳达尔上来帮助兹维列夫，比赛不得不暂停，赛场观看比赛的球迷都为兹维列夫感到担心和难过。医务人员为兹维列夫检查脚踝，最终兹维列夫不得不坐在轮椅上退出赛场。
纳达尔上去协助兹维列夫，比赛迫不得已中止，比赛场收看比赛的粉丝都为兹维列夫觉得担忧和伤心。医护人员为兹维列夫查验脚裸，最后兹维列夫迫不得已坐着推车上撤出比赛场。
他需要休养好几个月才可以重回到比赛场上。现在他的脚已经被护具给固定好，不会有任何后遗症出现。
兹维列夫第八局破发之后5-3领先。兹维列夫在自己发球胜盘局，三次双误，纳达尔破发。第十局，纳达尔保发5-5。兹维列夫保发第十一局，第十二局最后一球，兹维列夫严重崴脚，痛苦倒地，乘坐轮椅离场。
他对接下来的比赛有影响，他的退赛会让接下来的选手们的晋级之路简单一些。
但是顽强的纳达尔总能够在危机的时候爆发，再次王蔷的扳平了比分，再次将比赛追平至6-6。兹维列夫今天的发挥已经足够完美，在一次救球的过程中扭伤了腿，无法坚持，杵着拐杖离场，为这场比赛画下了不完美的句号。
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