网球初学者在学习网球时,正手挥拍如何固定手腕?
固定手腕 正手击球；正手用力有一个关键动作——手腕滞后。手腕固定，前臂与球拍呈90度“L”形，球拍底部对准来球，充分拉伸前臂肌肉，积累力量向前拉伸，加速拍头。切触球时，伸直手臂，固定手腕。
网球正手正确的手腕动作 传统的东方式正手要求手腕固定和长挥拍，这在木质球拍和草地球场的时代是有效的，但对于强调上旋的现代网球而言却不太合适。
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。随挥 随挥的在击球后，自然地停止用，球拍向挥拍方向随势挥出。
你要记住，真正打球时靠脚步的，前提是你基本脚步到位，然后主要依靠你转体和大臂的充分挥动（注意随挥）。
以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。
技术要点：双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌。在球拍触球时，要紧握球拍，手腕固定。
网球的正确姿势打法及规则
反手握拍是将手从正手握拍向左转四分之一。用手掌的底部按压手柄的左上斜面，拇指直接按压上斜面。网球比赛规则：单打规则。网球比赛有两种形式：单打和双打。球员用网球拍将球击过网，球落在对方的球场上。
握拍：正手握拍，是将拍面与地面轴于垂直方向，右手与拍柄的右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面并和拍面在同一个平面上。
网球的打法包括：正手击球、后摆、低蹲准备姿势、前挥击球。正手击球：正手击球是网球比赛中的重要姿势之一，正确的击球姿势可以提高效率和准确度。身体的位置和拍头的角度是关键，可以保持身体平衡和稳定性。
击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
网球的正确打法如下：握球拍 基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。
网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。
打网球的时候为什么会晃手腕
刚打都是这样的，因为拍子对手的震动造成的。多休息下就好了，建议以后练买个好点的拍子，再别个避震器。
打网球有时候也要用到手腕的力量，这样可以打出带有更多上旋的球，纳达尔击球时就有很重的手腕力量。
由于网球拍重，球重，手腕是一个脆弱的关节，前臂的屈肌和伸肌复杂而细长，在受到较大的力的冲击时更容易造成手腕损伤。所以网球很少用手腕发力。虽然网前拦截时偶尔会压腕，但网球是整体。不要盲目发力，不要受伤。
所以，这类爱好者的手腕伤病一般是慢性的，最后导致慢性腱鞘炎，但他们大幅度环绕手腕关节时，明显能听到关节间摩擦产生的异响。
他们后来试过，反馈是没看到什么效果，只是手腕酸痛。我想，可能是因为他们的抓地力不是西方或者半西方的。但是很难强调什么，因为只有适应才是自己的。矛盾比比皆是。即使是业余网球运动员，在挥杆时也会遇到冲突。
打网球应如何保护好手腕?
可以这么说，尤其是在初学的时候。初学者要尽量保持手腕锁紧以避免受伤，待水平提高后可以加入一些手腕动作以提高击球的旋转。
对腱鞘炎的处理，在急性期应休息或停止运动，积极找医生治疗，以免发展为慢性；合理安排训练，防止局部过度负荷；运动前后充分做好准备活动和局部放松运动，运动后按摩和热敷也对预防有积极作用。
学习正确的挥拍方式，并进行适当的手指、手腕和前臂的锻炼。总之，在网球运动中，我们既要享受比赛的乐趣，也要注意保护身体健康。需要我们时刻秉着安全第一，预防为主的原则，学习正确的运动方式，并尽可能预防各类运动损伤。
戴护腕可以减少手腕的翻动。其次还可以保护手腕，以免受到打球时的二次伤害。打网球腕部发力较少，用的是全身发力，所以可以防止手臂上的汗流到手上。注意：护腕不必带的太厚，戴的太厚反而会影响击球的。
打网球时,球友经常说要锁死手腕,这是什么意思?
1、自然，我就不是说一切发球方法都能够运用手腕子，如截击就不好，就务必锁住手腕子握紧乒乓球拍。因截击的网球没有落地式，拼劲大，一切手腕子释放压力或自由搏击不够，都易造成你发球出错。
2、随机球是一种上网前的综合击球技术。对方对一浅球，即球的落点一般在发球线附近时，就得上前击球，并随球上网。因此说随机球时上网前的一板，击球位置一般在发球线与端线之间。
3、与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。1仔细调整自己腿的位置。腿要动，不要站死在一个地方，准备击球时脚后跟稍微离地。
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