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2023游泳世锦赛跳水赛程？
2023年游泳世锦赛完整跳水赛程表
7月14日
10:00 女子1米板预赛
15:00 男子1米板预赛
7月15日
09:00 男子双人3米板预赛
12:30 混合双人10米台决赛
15:30 女子1米板决赛
18:00 男子双人3米板决赛
7月16日
游泳跳水的正确训练方法？
正确的游泳跳水训练不是容易之事，有的人面对游泳池，跳下去不受伤，没有一奌胆量不行，所以先要训胆量，二高空跳水与沲边跳水不一样，池边只要站正，然后双双举上再下插时，头朝下一个猛子就跳下去了。高空跳则要认认真真慢慢练。
（1）泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，并集中注意力以做良好的出发，双足约分开6-12寸。（2）就位后泳员做出心目中理想的出发姿势，躯千前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。
（3）枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。
（4）肘关节在挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。
（5）手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续弯曲。
自由泳如何跳水？
自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。
手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。
到此，以上就是小编对于自由泳跳水视频教学的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
