左右两手都出现了网球肘,现在疼痛不能使力,该怎么办
1、网球肘锻炼方法：1)体后拉手--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
2、同时网球肘一般会引起胳膊活动困难，会出现红肿现象，可选择骨碎宁调理。
3、一般情况下，人在进行劳作的时候，比如说，在搬运东西时候，可以适当的选用一些省力的工具等，总之不要使肘部过度劳累。多喝热水，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，多散步。
4、如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
网球肘庝现在连整个左胳膊都和肩膀都疼咋办
1、推荐外敷古顺敷堂网球肘贴，能有效治愈网球肘症状。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。
2、中医方法 外敷古顺敷堂网球肘贴彻底治疗，对治疗网球肘效果突出。热敷 热敷应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
3、用针灸数次：平时开锁，拧毛巾、提物品很不舒服（肘关节发酸，隐约疼痛），还有手臂弯曲或支撑时，关节炎和免疫系统疾病。查颈椎稍有增生，不愿活动。
4、先进的或顽固性网球肘网球肘，后一个正规的保守治疗半年到一年后，症状仍然严重，影响生活和工作，可以采取手术治疗。
5、（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
我右手打羽毛球,为什么左臂疼痛(像网球肘样)?
1、肌肉疲劳或拉伤：打羽毛球需要手部和腕部的肌肉积极参与，如果肌肉没有充分热身或者过度使用，可能会导致肌肉疲劳或拉伤。这可以通过适当休息和采用冷热敷交替的方法来缓解疼痛和促进恢复。
2、如果你是右手持拍，打羽毛球时左肩疼痛，有可能是以下原因： 肌肉拉伤：如果在打羽毛球之前没有进行适当的热身，可能会导致肌肉拉伤，这可能会导致肩膀疼痛。
3、打羽毛球胳膊疼怎么回事 有一种病叫“网球肘”，因为其多见于网球运动员而得名。一段时间不运动又突然运动或一次运动量过大或长期用力不当、大臂打球都会出现这种情况。最好是到医院检查一下，确诊是不是网球肘。
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