孩子网球一周打几节好
打网球的频率最好控制在每周1-3次，每次1小时左右。这样可以充分锻炼下半身，尤其是健美小腿。打网球过于频繁会导致长肌肉和人体疲劳。建议选择专业的网球鞋或运动鞋，避免皮鞋入内。
一周4~5次，每次2小时。青少年网球运动员训练以技术学习为主，训练时间一周4~5次，每次2小时。训练强度不在于时间要投入多长多久，关键要有训练效果和质量。
网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
什么叫“10个网球”饮食和“三三”运动规律
1、健康膳食的“十个网球原则”，就是每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。
一周打几次网球比较好,寻教练?
1、打网球的频率最好控制在每周1-3次，每次1小时左右。这样可以充分锻炼下半身，尤其是健美小腿。打网球过于频繁会导致长肌肉和人体疲劳。建议选择专业的网球鞋或运动鞋，避免皮鞋入内。
2、每周有一次教练的指导已经足够了，这并不会成为你经济与时间的负担，教练的指导往往是画龙点睛的作用，能够纠正许多自己根本意识不到的错误与毛病。
3、不一定是专业教练，也可以找会玩的朋友带你。不过找专业训练的球场比较好。因为初期需要学习定点喂球，需要很多球，私人不会有那么多，有的球场会提供。如果你每天训练并且个人感觉不错2个月左右就可以和水平高一点的人传球。
4、如果你训练得当，即使是一张白纸，一周两到三次，也许半年到一年达到这一次，你可以享受网球的乐趣，你可以问别人球~ ~ ~需要注意打好了，可能不教球。有些教练对基础很好，对业余爱好者也很好；有些教练善于提高，适合大师。
5、Ⅰ、运动天赋比普通人差，参加其他球类活动时明显比其他人技差一筹。Ⅱ、只是把打网球当作是一种时尚，做事向来就缺乏毅力。Ⅲ、暂时没有太多的时间打球，每月只能打一两次。
每周打三次网球,大两个多小时,出很多汗,能减肥吗?特别是腿!!!_百度...
打网球能减肥吗 通过打网球是可以帮助我们起到减肥效果的，网球是一项运动量比较打的运动，所以说在减肥塑形上是有好处的。
遗传关系比较大，打网球会让你更健康腿部还好吧，一般手臂会更结实，打久了可能会更粗壮一点。当然着一些都基于你每周至少可以打三四次，每次一两小时以上。
根据对多位球友的调查反馈，打网球并不能减轻太多体重，但它可以帮助你收紧赘肉，重塑体型。另外，很多女生不打网球的首要原因是担心打网球会使手臂变粗。其实不然，打网球可以练出漂亮的手臂与腿部线条。
网球不仅能健身减肥 网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。
打网球的5种体能训练
绳梯训练可以帮助运动员提升速度 qiuhuamc 5 循环训 网球比赛是没有时间限制的只有在换边休息时有机会休息，因此在短暂时间内要恢体是相当重要的。
用“影子练习”来加快技术水平的提高。“影子练习”是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外(边)作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。
耐力训练：长跑 女子10圈左右（400米跑道） 注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。
到此，以上就是小编对于网球训练一周三次的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。