跳水这项运动到底你锻炼人什么?
题主真是……
这事很简单——跳水体现人的身体控制能力和水性。
看来题主对跳水嗤之以鼻,那么简单——你去找个十米跳水台,去跳一下试试。不用你做什么专业动作,你正常跳下去就行。或者你去找个三米板,你试试弹几下然后跳一下水,记住要跳,不要发射。
别脑补,自己去试试。
儿子想当跳水运动员流程怎么走?
1.首先,跳水运动员一般都是在七八岁左右就开始训练了,教练员在选材时肯定要看孩子的身材,还要看孩子父母的身材。要想练习跳水,首先需要学会游泳,而游泳这项运动是非常能减肥的。跳水比赛的每一跳虽然只有短短的几秒钟,但平时的运动量是非常大的。专业的跳水运动员每天需要通过训练燃烧的卡路里是十分惊人的,身材会永远保持着完美的体型。
2. 在跳台上的他们都是排着队整整齐齐的在跳台上准备着,按照从矮到高的顺序依次排列着。不单单是女运动员,男运动员也是在一起训练的。毕竟我们讲究的是女士优先嘛!像跳水这种事情当然是女孩子先来啦!平时我们玩蹦极也是有不少女生愿意自告奋勇的!
3. 跳水这个运动项目并不适合常人休闲玩的,因为它具有很大的危险性,要想学习跳水,必须要找专业的教练进行系统化教学。大家不要因为羡慕跳水运动员的好身材,就自己一个人盲目的进行跳水练习。在几年前国内的一个跳水综艺节目中,就有人在缺少必要保护的情况下,盲目跳水而酿成悲剧。
跳水需要什么技能?
跳水需要,会熟练翻转动作,会憋气,会游泳等的技能。
跳下
跳下是指身体在空中不做翻转并以脚先入水的基本动作。可以在跳台和跳板的不同条件下练习,掌握在空中对身体的控制能力。向前跳下时,身体不能过分前压,否则空中动作不易控制,且缺乏起跳高度。向后跳下时,身体不能过分后倒。在空中完成B式和C式跳下动作时,应迅速打开身体,调节重心,使身体垂直入水。
向前A式跳下
可分为1米板向前A式跳下、1米板向前立定起跳A式跳下、3米板向前A式跳下、3米板向前立定起跳A式跳下、池边向前的A式跳下(入水点距池边40~50厘米为宜)和3米、5米、5米以上跳台A式跳下。要注意的是:下落时,高度越高,两臂在两耳旁停留时间越长,越有利于调节身体重心,维持身体平衡。
向前B式跳下
可分为1米板向前、3米板向前、3米台向前和5米及5米以上跳台的B式跳下。需要注意的是:
(1)起跳时,两臂快速上摆至两耳旁,两脚一离开板,就快速屈髋,举腿,含胸,躯干略前倾,两手摸脚背。然后迅速屈髋,压腿成A式,两臂伸直贴拢大腿外侧入水。
(2)高度越高,身体下落两臂在体侧停顿的时间越长,越有利于维持重心平衡。
向前C式跳下
分为1米板向前立定起跳的C式跳下、3米板向前C式跳下、3米台向前C式跳下和5米及5米以上跳台向前C式跳下。应注意以下几点:
跳水重要的是身体要直,以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头,尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后幷腿,胆子大的话可以看自己脚尖; 在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台。
在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势,这将产生最长距离的俯冲。
在一定高度的器械上起跳,完成空中动作后,以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。跳水运动要求拥有空中的感觉,协调,柔韧性,优美,平衡感和时间感等素质。
到此,以上就是小编对于跳水训练方法的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。