网球一天打多少小时最适宜?
这个根本没限制！看个人体力量力而行。打球前要先喝500毫升左右的水保持体力在最好的状态。
只是想休闲，一星期一次，一次两个小时就可以了；若有兴趣，可以再多打一会儿。注意事项：量力而行，结合自己的身体状况制定活动计划；和自己水平相当或略低的人打比较娱乐，和比自己水平略高的人打容易提高。
第一种，随便打打，就是拉球，练练球，不对抗的话，2个半小时比较适合。第二种，打打闹闹，打一会休息一会吹下牛，这个么就...第三种，打比赛，只要是有对抗的话，2个半小时对于12岁来说的确过量了。
可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。
打网球一个小时和慢跑哪个好
跑步好。跑步是一项非常灵活的运动，可以在室内或室外进行，而且不需要太多的设备和场地。网球会因为天气对运动造成限制。跑步是一项全身性的运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，增强身体的免疫力。
任何一种运动坚持做都会减肥。我一个星期内每天打球2~3小时，最后减了8斤。关键是坚持。
第一名 跳绳约1000千卡/小时 跳绳不仅占地面积小，还不受天气的影响，只需准备好一根跳绳，在任何地方都能实现减脂的目的。研 究表明，跳绳 十分钟就相当手别人慢跑半小时，运动完后还会持续燃烧脂肪。
经常打网球对身体有哪些好处?
保护身体健康 网球会影响心血管系统。在比赛中交替进行的动作（跑步、跳跃、击球、站着、挥球拍），它能增强心脏功能，血液被氧气饱和，血压也能稳定下来。而且，这样的负荷有助于我们减肥，紧实肌肉，保护我们的健康。
打网球有哪些好处锻炼大脑打网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。
网球也是一项顶级有氧运动，对改善心脏健康有着神奇的可以在一定程度上降低血压、胆固醇和心脏病的风险。网球运动易于调节运动强度 网球的运动量和强度可以随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好。
病情分析：打网球能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉，促进身体的反应能力以及机体的协调性。能够有效的增强机体的各个器官的相互协作。增强身体的体质，增强机体的免疫能力。
坚持每天1小时网球对身体有哪些影响?
1、网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
2、心血管系统：同上，打网球时大肌肉群的动员使得全身新陈代谢加快，心脏及外周血液系统的循环活动也将增强，有利于机体自身心血管系统能力的增强。
3、打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以多多打网球，促进色素代谢。
4、坚持打网球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。
5、保护身体健康 网球会影响心血管系统。在比赛中交替进行的动作（跑步、跳跃、击球、站着、挥球拍），它能增强心脏功能，血液被氧气饱和，血压也能稳定下来。而且，这样的负荷有助于我们减肥，紧实肌肉，保护我们的健康。
6、强身健体，增强体魄。①网球是室内和室外的有氧运动之一，需要到外面去做一些户外运动。网球是最好的选择之一。网球运动可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
我在打了半个多小时的网球后,为什么接球总是打歪
1、以下是可能导致网球偏移的一些原因和建议： **握拍方式**：检查你的握拍方式是否正确。不同的握拍方式适合不同的击球方式和力度。常见的错误是握拍太紧或者太松。正确的握拍应该是放松手腕，紧握球拍，但不要过于用力。
2、还有就是击球时的站位，采取开放式的站位，击球点一错，球就差很多，封闭式的站位因为控制了转肩的幅度，击球点不对，球偏的就要少。自己抛球，球几乎呈垂直的落下，没有前冲，自然容易找准击球点。
3、挥拍时拍面有问题，手腕没有打开而且手腕要固定、对球的“推送”不够，随挥不充分。在跑得到的情况下采用关闭式步法打直线（莎娃特点），发力更顺畅，很有效果。你的击球点可能比较靠后。
4、第一种情况，如果发现对手是看到发球者发出的球路后再移动的，那么你就可以适当变换下自己的发球位置已改变球路，达到让对手难适应出现接发失误的目的。
5、首先告诉你一点，如果只是线的问题，那就属于正常。一般你看国际比赛时，你会发现，在下一分开始前，球员都会用手去把线捋顺。每把拍子打完球都会出现线移位的现象，那是因为球不停的跟线接触所致。
6、这就是你仓促出手的原因。在正式比赛中，双方的态度与平时不同，导致心理上更上一层楼。尤其是周围有观众欢呼的时候，我们拿到球的时候，脑子里经常会短路。就好像我眼里只有一个篮子。
打网球能减肥吗
1、打网球是一项非常好的减肥运动，它是属于有氧运动，可以帮助锻炼全身的肌肉，因为它需要全身都参与进来，才能够完成这个打球的动作。
2、打网球并不能减轻太多体重，但它可以帮助你收紧鳌肉，重塑体型。减肥，已不再是女性的专有名词。女人们想变得玲珑有致，男人们同样也梦寐身材健硕。减肥的方法有很多，你可以花巨额去健身中心，也可以不吃不喝，零成本减肥。
3、可以把网球培养成自己的兴趣爱好，那么打起来会比较有兴趣，对于减肥也是比较有帮助，争取每周都能打3次每次不少于一小时，这样才能达到减肥的目的。
4、一般来讲，必须到网球场，才能做网球运动，其他地方打网球非常不方便，而且不能起到有效锻炼作用。所以说网球虽然减肥效果非常好，但是受到场地限制，这也是大家要注意的一个地方。
5、打网球能减肥吗 通过打网球是可以帮助我们起到减肥效果的，网球是一项运动量比较打的运动，所以说在减肥塑形上是有好处的。
到此，以上就是小编对于网球半小时消耗多少热量的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
