打网球的正手击球动作十分僵硬,如何改善这种情况?
网球正手击球练习方法，无球挥拍，停球击打。无球挥拍练习其实是一种听声辩位法，即挥动球拍，使球拍产生呜呜的风声，拍头位置速度最快，声音也最大。
首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。
合理的站位是打好网球的基础，漂亮的姿势必须有重心转移动作，应该经常练习这三种常用的正手击球步法。开放式 双脚连线平行于球网，适合横向移动，击球前，重心在右脚内侧， 击球后，重心在左脚，右脚跟离地，右脚尖拖地。
网球侧旋球技术解析?
侧上旋发球造成的最大效果就是球落地后既有上旋效果，又有侧旋效果，会朝着对手反手位（以右持拍手为例）弹跳。
下面我们以右手持拍为例，请教练为大家示范。正手上旋球的动作要领是：2身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。3在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。
上旋球 正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。
网拍的挥动不像上旋球是由后向上再向前。侧旋球的网拍挥动是优厚向前而且网拍的角度是侧的，所以击打时会让被击球产生向左，或者向右的旋转。这类的发球基本上是运用在偷袭对方。
费德勒发球奥秘知多少
凭借这个动作，费德勒可以把平击发球、切削发球或大力发球砸向对方球场发球区的任何位置。就在发力击球的瞬间，费德勒的重心已经完全移到他的前腿。
但费德勒正手挥拍时拍梢的速度达到了130km/h，球速更是超过160km/h。这是一个令人瞠目结舌的、无人能及的速度。费德勒正手击球瞬间，大臂与身体之间的巨大夹角。这正是费德勒正手快如闪电的奥秘所在。
发球可以控制节奏在网球比赛中，发球是唯一不受对手干扰的技术。如果网球运动员有一个好的发球，那么在他的发球局，他就可以控制比赛的节奏。通过对节奏的控制，从而使比赛进入自己控制的节奏当中。
发球：费德勒的发球非常准确，他可以将球发到对手的弱点区域，从而占据场上优势。底线：费德勒的底线球非常稳定，他可以将球打得非常平直，从而让对手难以反击。
在“托举奖杯”姿势上，费德勒有着很好的技术，费德勒是很正常的拉拍，然后他在做“托举奖杯”姿势时，双臂是呈一条直线的。费德勒在做这个姿势时，上半身是很直立的。
网球的发球如何才能发进场内或发过网?
1、以下是一些可以帮助您快速掌握网球发球技巧的方法：保持身体平衡：在发球时，保持身体平衡非常重要。您可以将重心放在前脚上，这样可以帮助您更好地控制身体的平衡。保持放松：在发球时，保持放松非常重要。
2、起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。这是一个标准的发球起始姿势。运球和摆臂：拿着球的手向前上抬约45度，球拿至头顶高度。
3、平击发球：发出的球几乎没有旋转，球笔直的下去，力量大，往往贴网才能进入场地，落地弹起高度较小。发球时，击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。
4、每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。而网球选手找球童要三个球，通常他们是在挑球。
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