打网球的正手击球动作十分僵硬,如何改善这种情况?
1、网球正手击球练习方法，无球挥拍，停球击打。无球挥拍练习其实是一种听声辩位法，即挥动球拍，使球拍产生呜呜的风声，拍头位置速度最快，声音也最大。
2、首先转动球拍，将球拍推向身体右侧，左肩对着网，腰腹明显收紧，为下一次挥杆积累力量。提高正手击球力量的简单小练习第二，转身击球，通过转身释放铅击积累的力量，同时跟进身体，转移重心，加快挥杆速度。
3、检查握拍手腕的用力松紧程度我们在击球过程中，经常会遇到，当球拍触球时，拍面突然失去控制，致使来球落地或回球下网。
4、首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。
5、首先，力量是从脚底发出的。脚蹬地，然后地面产生反作用力，通过腿到腰，然后到肩膀，大臂，最后有小臂和手腕发力，高水平的都有甩腕发力动作，也就是说，全身协调发力最重要，发生，站稳，专注。
6、所以在准备击球时，要用双手握拍，让非握拍的击掌帮助握拍的击掌分担压力。校正法 站在网前，双手把球拍举在面前。球拍的高度不要碰到网。从左到右做幻灯片练习。经过几次练习，你会逐渐养成正确的准备习惯。
打网球时如何训练好发球
可以在发球区内设目标，目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置。训练时力争中目标，这样可以确保发球在发球区内。训练时首先不强调发球速度，而要控制球旋转和落点。
球感的建立发球其实也是一个很好的建立球感，提升球感的环节，刚开始练，对于发球时的合力，落点这些都很难达到要求，但随着量的积累，球感就会慢慢出来了。这个过程中，一定要随时注意自己的动作，避免伤病。
第一发球 1握拍、站姿：采用大陆式握拍及自然站姿法。前后脚站立，前脚尖朝发球方向，后脚与前脚内沿约成30°，重心放在后脚，手执球及拍自然放置在前脚大腿前方，目视预定落点。
网球小技巧:网球发好发球有哪些秘诀?
克服握拍恐惧症。发球的握拍方式对于你能赋予球多少旋转有很大的影响。初学者以及没有经验的球员几乎都觉得以打正拍的握法来发球比较自在，因为它加大了拍面的击球面积。但有经验的球员知道，这样的握拍是无法得到旋转的。
准备姿势 面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。抛球摆臂 左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。
网球技术之三：谁先发球 网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。
新手学网球发球有哪些常见误区?该如何纠正?
关于服务的三个误区重心落在前脚很多人会认为发球时身体重心落在前脚，会把890%的身体重心放在前脚。但身体重心要多落在后腿上，这样会带动臀部和肩部由后向前顶，符合发球的动力链和发球方向的传递过程。
撤步。常用于对手回球追身时，多用于正手击球；移动到身体的一边以便为击球留出空间。不需要小步调整。退出了就可以领拍了。第二点，握拍姿势的错误。
发球练得太少 发球是网球里面唯一一项不受对方干扰的技术。正手、反手、切削、截击、挑高，这些技术平时练得再好，到了比赛的时候还是会受对方回球质量的影响。
站在网前，双手把球拍举在面前。球拍的高度不要碰到网。从左到右做幻灯片练习。经过几次练习，你会逐渐养成正确的准备习惯。网球正手击球有哪些常见错误？如何纠正图1 错误3。
对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。
网球实战中动作不对怎么办,给你100分
球飞起来时，练习者通过引拍和送拍的动作，将拍面摆动到一个固定的位置，与球接触片刻。因为手腕力量不足或者练习者没有固定的手腕，击球的瞬间球拍后倾。
可以适当的通过热身运动来提升协调，比如变向跑步，滑步练习，肢体的大幅度伸展运动，让身体收缩有度，不会显得动作突然或者滞后，这样就是协调了。
，抛球的高度不够，抛球的高度应该是身体站直，持拍手做发球时击球瞬间的那个动作，这时你会找到身体能够够到的最高高度，然后再比那个高度高出5厘米，就是你理想的抛球高度。2。
网球走位就一个要求，提前到位，当然简洁的步法自然更好。一般不会是手腕回，手腕力量没那么大。回出高质量反斜线一般要求提前到位，脚步站稳，用身体的力量进行鞭打动作，这样的情况下才能回出质量很高的斜线球。
一般开始练习网球的时候，都不会直接上网打，而是长时间的正反拍动作的练习，对墙，或者教练喂球来练习。打网球完全靠腰部的力量。
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