网球对于身体的协调性要求很高,私下应该如何进行练习?
我们可以通过跳过训练，因为为了跳过训练，它是运动员常用的培训方式，也是帮助运动员实践协调的最佳做法之一；我们还可以使用球来练习，两种不同类型的球如篮球。两个球形，不同尺寸。
柔韧训练要坚持不懈，经常进行；注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。网球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。
网球属于击球高性的运动，击球动作变化大且需利用全身协调力量，因此要有良好的柔软度才能做出较高难度的击球动作，还可以避免一些运动伤害的机会。 身为运动员就要从小就要培养柔软度，这样可以较长大时因训练过程剧烈而使的身体过分僵硬。
网球运动大部分的比赛技术动作是正反手击球，而70%的击球又是正手，因而正反手击球动作学习的好坏是决定网球水平的重要因素。
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
打好网球应该具备的技能
技巧一：正确握拍 握拍是网球运动中最基本的技巧之一。正确的握拍可以让你更好地控制球的方向和速度。在握拍时，应该将拇指和食指放在拍柄上，这样可以让手掌更加稳定。
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
第一，网球运动员要有稳定的体能。运动和体能不分家，对于新手来说，体能无疑是最大的挑战之一，我们从开始学习网球时，就要着手准备增强自己的体能，我们平时可以多进行一些有氧运动来锻炼自己的体能。
要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势 击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
网前截击球，在技术难度上，要比底线抽击球来得高。因为球在飞行中速度快，动态激烈；要在高速运行中加以截击，就需要很高的判断能力和灵敏反应，以及掌握精确的击球时间。
练习网球对身体协调性有怎么样的要求呢?
1、网球不是直接对抗性运动，所以对身体的要求可以说不是太高，只要能正常前后左右跑动，有一定都手眼协调能力和力量，那基本上谁都可以打网球。
2、双手反拍的挥拍轨迹要求运动员能够将全身的力量集中于双手上并且更多的是集中到平时的那只非持拍手上。这对身体协调性的要求是非常高的。发球/高压几乎是所有网球单项技术动作中最难掌握的一项了。
3、身体协调能力好的人，学习动作能又快又标准。而身体协调性不好的人相对来说，动作会很难看，也会显得不流畅、不协调。移动能力 对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理。
网球的打法及规则
网球单打比赛规则：球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。
网球的打法及规则如下：握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
基本规则 一）发球 发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。
网球打法 发球 发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里，用球拍将球抛出不可以用手扔球，并使其从网上越过，落在对方发球区内。
打网球的规则：发球规则发球前发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。
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