跳水运动一共分为几种姿势？
跳水动作姿势的种类：
一、动作组别： 跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级：第1组，面对池向前跳水。 第2组，面对板（合）向后跳水。 第3组，面对池反身跳水。 第4组，面对板（台）向内跳水。 第5组，转体跳水。 第6组，臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
二、动作姿势：跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。
三、动作号码：每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）：第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。
例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。
例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。又如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。
例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
跳水运动员在空中翻身的原理？
运动员跳水时，在起跳时，身体会前，与竖直方向呈5到10度，使下肢有一个与身体垂直的速度分量，这时，运动员身体的各个部分都会对其重心有一个动量矩，且和动量矩不为零。
由于运动员在空中翻腾时，外力对通过重心的水平轴的力矩为零，设此水平轴为O轴，根据动量矩定理可知，运动员在空中翻腾时对O轴的动量矩守恒，等于起跳初的动量矩。
因为，动量矩L=Jw守恒，所以，运动员之所以能在空中作出各种动作，是因为他们能在内力作用下改变对O轴的转动惯量J。若转动惯量J减小，则对O轴转动的角速度会变大：反之，w会变小。设运动员飞身姿势时，近似的把整个身体看成是平展的，计算转动惯量时把其看成均质棒，设某运动员质量为m为60kg，身高为l为4000px，重心距脚底为整个身高的2/3，经计算，则此时其对O轴的转动惯量约为17.1kg/m^2。
而在空中翻腾时，运动员会把全身收成团身姿势，此时把运动员的整个身体等效成一个柱体来看待，其半径约为750px，所以其转动惯量约为 2.7 kg/m^2。根据动量矩守恒，团身姿势的旋转角速度是飞身的6.3倍。
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