初学网球时应该知道知道哪些基本动作?
1、运动是康复训练为主，适当训练手腕的握力，使用握力器，或抓软网球，以增强上肢的肌肉力量；做前臂屈肌力量训练，如坐在椅子上可以伸展上肢的手臂，对膝、手掌向上，哑铃或其他重物可以让前臂合身。弯曲时，运动。
2、握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉： 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
3、练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标：连续颠球50次。
4、同时，可用支撑力较好的护腕和护肘把腕和肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转。肱骨外上髁炎，又名肘外侧疼痛综合症，俗称网球肘。
5、全身按摩法 患者坐好，肘关节自然屈之，用拇指点按，揉捏疼痛部位。点按患者手三里，然后再局部轻揉。用揉捏法在患处从腕部到肘部做揉捏5-10遍，用推法在前臂从腕部推到肘部，反复按摩10次。
6、网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。 女士选个轻球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。
网球初学者如何训练
寻找合适的教练：找一个经验丰富、教学方法好的教练是学习网球的重要第一步。他们可以为你提供正确的指导，纠正你的动作和技术错误，并帮助你建立良好的基本功。 学习基本击球技术：学习正确的击球技术是网球训练的核心。
打墙练习 打墙练习是网球初学者必备的一种练习方式，可以在墙上设定几个点，来培养对球的控制力。注意，击球力量一定不要太大，否则动作容易出错，而且脚步也容易跟不上。
网球初学者如何训练 1．将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住。以右手为主，用左手抛球，右手接球。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3．左右手分别对地面连续拍打球。
首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。
网球的主要训练技巧?
网球技术练习方法包括实战练习、对墙练习、上场练习等。实战练习 步法移动及落点控制能力都具备之后，就不要再死练基本功了，此时要主动到球场上进行实战练习。
对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。
用手抓抛球练习的各种方法 1．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。
在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
新手如何打好网球的基本功
练习一，近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。目标：能够对打30个来回不失误。
移动能力 对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理。另外，对手击球前分腿垫步这个不起眼但可以明显区分高手和一般选手的小细节，从一开始就应该强化训练打网球的6大基本功网球培训。
握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点，是初学网球者要掌握的基本功。握拍姿势 正手拍：正手拍是一种半西方式的握拍姿势，要领是从虎口和球拍侧边呈直线，然后一直向下，到球拍握柄的最末处停住，用手腕的内侧使力去击网球。
初学网球时,应该知道哪些基本动作呢?
1、握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点，是初学网球者要掌握的基本功。握拍姿势 正手拍：正手拍是一种半西方式的握拍姿势，要领是从虎口和球拍侧边呈直线，然后一直向下，到球拍握柄的最末处停住，用手腕的内侧使力去击网球。
2、初学网球的基本动作包括但不限于：边确定球从哪儿飞来，边站好位置。站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
3、初学网球的基本动作：握拍 首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中间，掌心垂直下滑至握柄处，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。
4、初学网球的基本动作：握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
打好网球应该具备的技能
1、技巧一：正确握拍 握拍是网球运动中最基本的技巧之一。正确的握拍可以让你更好地控制球的方向和速度。在握拍时，应该将拇指和食指放在拍柄上，这样可以让手掌更加稳定。
2、边盯住对方的动作，边进入击球处。 边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。 从下部探起拍头，打出旋转球。 即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
3、手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
到此，以上就是小编对于网球基本功有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
